Banán obsahuje vitaminy skupiny B, vitamín A a z minerálních látek hořčík, vápník, zinek, železo, fosfor a velice prospěšný draslík (ten podporuje odvodňování). Blahodárně působí na mozek, nervovou soustavu a svalovou soustavu. Doporučuje se osobám s nemocným žaludkem, protože má zklidňující účinky.
Banán se hodí, pokud potřebujete rychle nakopnout. To zapříčiňuje velké množství přírodního cukru, který se rychle uvolní do krevního oběhu a téměř okamžitě zvedne naši výkonnost a soustředění.
Níže se můžete podívat na kalorickou tabulku pro banán o hmotnosti 100g.
| Energie: | 386 kJ |
| Kalorie: | 92,25 kcal |
| Bílkoviny: | 1,04 g |
| Sacharidy: | 20 g |
| Z toho cukry: | 12,23 g |
| Tuky: | 0,300 g |
| Z toho nasycené mastné kyseliny: | 0,110 g |
| Transmastné kyseliny: | - |
| Cholesterol: | 0 mg |
| Vláknina: | 3 g |
| Sodík: | 0,001 g |
| Vápník: | 6 mg |
| GI: | 70 |
Rada pro chlapy: Neskladujte banány v lednici, nedozrají Vám a akorát Vám zhnědnou.
Máte toto ovoce taky tak rádi? S čím si ho nejradši dáváte?
